ブログ | 三次市の整体、カイロプラクティックなら片岡整体院

20代の時と同じ仕事内容で、なぜ40代になると肩こりが発生するのか？

20代の時と同じ仕事をしているのに、40代になると肩こりが発生しやすくなるのは不思議ですね。その理由は、年齢による体の変化や生活習慣の影響が大きいです。 まず挙げられるのが筋力の低下。特に肩周りの筋肉は、日常的に使うことが少ないと弱くなりがちです。 20代の頃はまだ筋肉がしっかりしていて、肩や首の負担に耐えることができていましたが、40代になると筋肉量が減少し、同じ作業でも肩への負担が増加します。このため、肩こりが起きやすくなります。 次に代謝の低下。40代になると、基礎代謝が低下し、血行が悪くなることがあります。 血液の循環が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届けられず、老廃物の排...

仕事で発生する肩こりって、防ぎようがないの？

仕事柄、肩こりが発生しやすい方も多いのではないでしょうか。  特に長時間のデスクワークや同じ姿勢で作業を続ける職業では、肩こりが発生しやすくなりがち。 しかし予防策や対策を講じることで、その発生を軽減したり、悪化を防ぐことは十分に可能です。肩こりを予防するための方法を紹介します。 ・こまめに体を動かす 同じ姿勢を長時間続けると、肩こりが発生しやすくなります。仕事中に少なくとも1時間に一度は立ち上がって体を動かすようにしましょう。 軽いストレッチや歩き回るだけでも、肩の筋肉がリラックスし、血流が改善されます。肩を回す、腕を伸ばすなど、肩や首を意識的に動かすことで筋肉がほぐれ、...

整体の効果をできるだけ持続させるには？

「整体院に行って、気持ち良くなったけど、1か月もしたらまた腰が痛い・・・」 こんな経験ありませんか？整体の効果をできるだけ持続させるためには、施術後のケアがとても重要です。 整体で体の歪みを整えたり、筋肉の緊張をほぐしたりしても、その後の生活習慣が悪いままだと、効果がすぐに戻ってしまうことがあります。 整体の効果を長く保つためには、軽い運動やストレッチを取り入れることがオススメ。 軽いストレッチやウォーキング、ヨガなどを日常的に行うことで、筋肉や関節の柔軟性を保ち、整体の効果を維持できます。 また、体を冷やさないようにすることも大切。整体後は血行が良くなり、体がリラックスしていますが...

腰痛の方必見！痛みが出やすい姿勢、出にくい姿勢を知っておこう！

腰痛の方は、痛みが出やすい姿勢と、逆に痛みが出にくい姿勢を理解することが大切です。 まず、腰痛が出やすい姿勢として代表的なのは、前かがみの姿勢。 長時間デスクワークをしていると、どうしても背中を丸めて前かがみになりがちです。この姿勢は、腰椎に負担をかけ、筋肉を緊張させやすく、痛みを引き起こします。特にパソコン作業やスマホを長時間使用しているときに注意が必要です。 同様に座りっぱなしの姿勢も腰痛を悪化させる原因になります。座っているときに、背もたれに頼りすぎて丸まった姿勢でいると、腰への圧力が強くなり、痛みが出やすくなります。また、足を組んだり、片方の足に重心をかける姿勢も、体のバランスを...

30代、40代になるとなぜ肩や腰の痛みが生まれやすいの？

30代、40代になると、肩や腰に痛みを感じることが増える人が多くなります。いくつかの理由がありますが、特に生活習慣や体の変化が大きいでしょう。 30代、40代に入ると、体の筋肉や関節の柔軟性が徐々に低下していきます。若いころは無理をしても回復が早かったのに、年齢を重ねるにつれて、筋肉が硬くなり、関節の可動域も狭くなります。 その結果、普段の生活や仕事での動作が肩や腰に負担をかけ、痛みを引き起こしやすくなります。 次に運動不足や姿勢の悪さも大きな要因。デスクワークが中心だったり、車移動が多かったりして、どうしても体を動かす機会が減ってしまいます。 長時間同じ姿勢で過ごすことで、肩や腰に負...

年齢を重ねるごとに肩こりが酷くなってきた！その理由とは？

「昔はこんなことなかったのに、最近肩が凝りやすくなったなぁ」と感じている人、いませんか？ 年齢を重ねるごとに肩こりが悪化する原因は、いくつか考えられます。 若いうちは筋肉が柔軟で回復力も高かったのに、年齢を重ねるにつれて筋肉量が減り、硬くなりやすくなります。筋肉が硬くなると、血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなり、肩こりに繋がりやすいのです。 そして猫背や反り腰など、長年の姿勢のクセが体に染み付いてしまい、骨格が歪んでしまうことがあります。骨格が歪むと、筋肉に負担がかかり、肩こりや腰痛の原因になります。 そして生活習慣の変化も挙げられます。若い頃は活発に動いていたのに、年齢を重ねるに...