ブログ | 三次市の整体、カイロプラクティックなら片岡整体院

腰痛の方必見！痛みが出やすい姿勢、出にくい姿勢を知っておこう！

腰痛の方は、痛みが出やすい姿勢と、逆に痛みが出にくい姿勢を理解することが大切です。 まず、腰痛が出やすい姿勢として代表的なのは、前かがみの姿勢。 長時間デスクワークをしていると、どうしても背中を丸めて前かがみになりがちです。この姿勢は、腰椎に負担をかけ、筋肉を緊張させやすく、痛みを引き起こします。特にパソコン作業やスマホを長時間使用しているときに注意が必要です。 同様に座りっぱなしの姿勢も腰痛を悪化させる原因になります。座っているときに、背もたれに頼りすぎて丸まった姿勢でいると、腰への圧力が強くなり、痛みが出やすくなります。また、足を組んだり、片方の足に重心をかける姿勢も、体のバランスを...

30代、40代になるとなぜ肩や腰の痛みが生まれやすいの？

30代、40代になると、肩や腰に痛みを感じることが増える人が多くなります。いくつかの理由がありますが、特に生活習慣や体の変化が大きいでしょう。 30代、40代に入ると、体の筋肉や関節の柔軟性が徐々に低下していきます。若いころは無理をしても回復が早かったのに、年齢を重ねるにつれて、筋肉が硬くなり、関節の可動域も狭くなります。 その結果、普段の生活や仕事での動作が肩や腰に負担をかけ、痛みを引き起こしやすくなります。 次に運動不足や姿勢の悪さも大きな要因。デスクワークが中心だったり、車移動が多かったりして、どうしても体を動かす機会が減ってしまいます。 長時間同じ姿勢で過ごすことで、肩や腰に負...

年齢を重ねるごとに肩こりが酷くなってきた！その理由とは？

「昔はこんなことなかったのに、最近肩が凝りやすくなったなぁ」と感じている人、いませんか？ 年齢を重ねるごとに肩こりが悪化する原因は、いくつか考えられます。 若いうちは筋肉が柔軟で回復力も高かったのに、年齢を重ねるにつれて筋肉量が減り、硬くなりやすくなります。筋肉が硬くなると、血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなり、肩こりに繋がりやすいのです。 そして猫背や反り腰など、長年の姿勢のクセが体に染み付いてしまい、骨格が歪んでしまうことがあります。骨格が歪むと、筋肉に負担がかかり、肩こりや腰痛の原因になります。 そして生活習慣の変化も挙げられます。若い頃は活発に動いていたのに、年齢を重ねるに...

仕事柄、肩こりや腰痛になりやすい人はどうすればよい？

仕事柄、肩こりや腰痛に悩まされている方、多いのではないでしょうか？ デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢でいることが多いと、どうしても身体に負担がかかってしまいます。 肩こりや腰痛の原因は様々ですが、代表的なものは姿勢が悪い状態が続いてしまうこと。 猫背や反り腰など、間違った姿勢を長時間続けると、特定の筋肉に負担がかかり、痛みを引き起こします。特定の筋肉ばかりを使って作業することで、筋肉のバランスが崩れ、痛みが出やすくなります。 そういったときにお勧めなのが、整体やカイロプラクティック。整体やカイロプラクティックは、体のゆがみを整え、痛みを改善する施術法です。 手技を用いて体の...

デスクワークの人はなぜ肩こりが発症しやすいの？

「デスクワークで一日中パソコンとにらめっこしていると、肩や首が凝って辛い…」 こんな経験はありませんか？ どうしてデスクワークの人は肩こりが発症しやすいのか。デスクワークで肩こりが起こる主な原因は、同じ姿勢を長時間続けることにあります。 パソコン作業中に猫背になると、肩や首の筋肉に負担がかかり、血行が悪くなってしまいます。肩キーボードやマウス操作で肩が上がっている状態が続くと、肩の筋肉が緊張し、こりやすくなります。 その際、目とモニターの距離が近すぎると、首を傾けがちになり、首や肩の筋肉が緊張します。 肩や首の筋肉が緊張すると、頭への血流が悪くなり、頭痛が起こりやすくな...

カイロプラクティックが骨盤矯正に良い作用を生み出す理由とは？

カイロプラクティックが骨盤矯正に良い作用を生み出す理由は、身体全体のバランスを整えることを目的としているからです。そのため、骨盤の歪みを矯正出来ます。 腰や背中などの骨盤が正しい位置に戻ることで、全身の筋肉や関節の動きが正常化され、痛みや不調を改善できます。 骨盤は体の中心のことで、姿勢や動作に直接影響を与える重要な部位です。骨盤が歪むことで姿勢が崩れ、腰痛や肩こりなどの症状が引き起こされることがあります。 カイロプラクティックによる骨盤矯正は、これらの問題を改善し、正しい姿勢を保つための基盤を整える効果があります。 そして骨盤の歪みは内臓器官にも影響を与えることがあります。 例えば...