30代、40代になるとなぜ肩や腰の痛みが生まれやすいの？
30代、40代になると、肩や腰に痛みを感じることが増える人が多くなります。
いくつかの理由がありますが、特に生活習慣や体の変化が大きいでしょう。
30代、40代に入ると、体の筋肉や関節の柔軟性が徐々に低下していきます。
若いころは無理をしても回復が早かったのに、年齢を重ねるにつれて、筋肉が硬くなり、関節の可動域も狭くなります。
その結果、普段の生活や仕事での動作が肩や腰に負担をかけ、痛みを引き起こしやすくなります。
次に運動不足や姿勢の悪さも大きな要因。
デスクワークが中心だったり、車移動が多かったりして、どうしても体を動かす機会が減ってしまいます。
長時間同じ姿勢で過ごすことで、肩や腰に負担がかかり、筋肉が疲労しやすくなります。
若いころにスポーツをしていた方でも運動する機会が減れば、どうしても筋力低下は避けられません。
年齢を重ねて筋肉の痛みが慢性化することも少なくありません。
痛みがひどくなる前に、適度な運動やストレッチを取り入れたり、マッサージすることが予防や改善につながります。
肩や腰の痛みがなかなか消えない方は当院までお越しください。
広島県三次市近郊エリアにお住まいの方からのご相談が多くなっています。